つくりかた

1. ①鍋にお湯を沸かし、塩を一つかみとパスタを入れ表示時間より1分短めに茹でておく。
2. ②梅は種を取り、たたいておく。
3. ③ほうれん草は茹で、3ｃｍくらいの長さに切っておく。
4. ④フライパンに豆乳・コンソメ・にんにく・塩コショウを入れ火にかける。
5. ⑤煮立ったら、軽く絞ったシーチキンを入れ軽く煮立たせる。
6. ⑥ほうれん草と梅をフライパンに入れ混ぜ、パスタを入れソースとなじませ完成。